週末の過ごし方

進化するEMSトレーニングの最先端
まずは1日10分から始める運動習慣

2022.04.14

コロナ禍になってからよく耳にする「コロナ太り」。緊急事態宣言やまん延防止等重点措置、さらにはテレワークの浸透によっておうち時間が増えたことにより、多くの方が「コロナ太り」に悩まされているだろう。逆に言えば、おうち時間を有効に使って体を動かせばいいだけの話なのだが、そうもいかないのが人間というもの。「ジムに行くのが大変」「運動する時間がない」「何をしていいかわからない」と、あれこれと言い訳をしては運動することから逃げてしまう。

しかし、自宅の空いたスペースを使い短時間で、さらにはトレーナーと一緒に運動することができると言ったらどうだろう？そんな願いをかなえてくれるのが、電気刺激によって筋肉を動かすEMS※（Electrical Muscle Stimulation＝筋電気刺激）トレーニングギアでおなじみのSIXPADが提供する「SIXPAD HOME GYM」だ。

SIXPADというと腹筋や腕、足といった特定部位に装着するギアをイメージする方が多いと思うが、「SIXPAD HOME GYM」では、全身にEMSが流れるよう、7部位14カ所に電極が配置された専用のEMSスーツ（パワースーツ）を着用してトレーニングを行う。電気刺激も20段階のレベルから選択できるので、低めのレベルに設定しておけば運動習慣のない方でも安心だ。

とはいえ、運動習慣がない方にとっては「EMSスーツを着てトレーニング」と言われても何をどう始めていいか迷うはず。そんな方にも「SIXPAD HOME GYM」がオススメ。リアルタイム配信はもちろん、アーカイブされた過去の動画を見ながら楽しく体を動かせるので、初心者の方も安心して始めることができる。インストラクターが次の動きを指示してくれるので、それに従うだけで上質なトレーニングができる。

そして特筆すべきはトレーニングの時間。ひとつのプログラムが、なんと最短10分で完結する。10分だけじゃ効果がないと思われるかもしれないが、パワースーツを着用して運動する10分は、かなりの運動量。それでも物足りなければ別のプログラムを追加で行ってもいいし、EMSのレベルを調整して強度を上げてもいい。トレーニングをする場所にしても自宅のちょっとしたスペースがあれば問題ない。また、The BikeやThe Bike EXを導入することで、筋力トレーニングに加えて有酸素運動も同時に行えるため、カロリー消費におけるダイエット効果も期待できる。

仕事や家事の合間を縫ってまずは一日10分の運動習慣。まずはここからスタートしてコロナ太りの解消、そこからより充実した健康的な生活を手にしていただきたい。

＜＜SIXPAD HOME GYMについてはコチラから

Text：AERA STYLE MAGAZINE