【一覧】ハイパフォーマンスを作る、超「姿勢」力講座
【第２回】姿勢を良くしたければ背中を意識してはいけない

首の後ろ側というのはパソコン仕事が多いと詰まりやすくストレスがたまりやすい部分です。そのため、首の後ろ側を伸ばしてほしいのですが、そのためには「首を伸ばして」と言ってはいけないのです。

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首を伸ばそうとすると、あごが上がります。首を伸ばすというと、上に引き上げることに意識が行くので、あごが上がりがちです。これでは首の後ろ側は伸びません。

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あなたは姿勢を正そうとしたとき、どこに意識が向いていますか。

筆者の個人的調査だと以下の3つに分かれます。
①肩甲骨（黄色）
②広背筋（青色）
③腰（赤）

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