【一覧】超「姿勢」力講座　第三回「仙骨」を意識する

骨盤のイラストです。仙骨はマルで囲んだ部分。イラストのとおり、骨盤の中で唯一背骨とつながっています。

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横から見ると、丸で囲った部分が仙骨となります。

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触ってみるとわかるのですが、お尻の少し上の平たい骨です。男性の場合は丁度スーツのベルトの辺りだと思います。

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背骨のイラストのとおり、仙骨は背骨のいちばん下にあり、若干前傾しているのが正しい角度です。

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もし猫背になっていることに気づいたら、仙骨を立ててあげてください。仙骨をおへそのほうに引き入れると言ってもいいかもしれません（体が硬い方は少し椅子に浅めに座るといいですよ！）。

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これを意識するだけで、背中の筋肉に頼らずに背骨を真っすぐに立てやすくなります。ぜひ日常でも実践してみてくださいね。

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