デジタル先進国が「紙」へ戻る理由。
脳を救う「クリエイティブ習慣」。

デジタル教育の先駆けスウェーデンが、読解力低下を受け「紙」の教科書へ回帰する方針へ転換した。海外の教育先進国でこの動きが続いている。

なぜデジタルは学力を下げるのか。一つは脳の「浅薄化」。手触りなど物理的な手がかりがない画面上の文字は、脳に負担をかけ拾い読みを常態化させる。二つ目は「注意力の断片化」。次々と切り替わる画面は脳の報酬系を刺激し、アイドリング機能を過度に働かせる。別のタスクに移っても意識が切り替わらず、雑念が止まらない「デジタル・ブレインフォグ」を招く。

大人も同じだ。夜の息抜きのSNSや動画は、リラックスどころか限界まで脳に疲れをためるだけの行為だと聞けば、ゾッとしないだろうか。この疲れを断つには「デジタルの遮断」が必要だが、一時的にスマホを手放しても日常に戻れば元の木阿弥だ。重要なのは、別の習慣へ置き換えることである。デジタルから距離を置く習慣は、義務ではなく楽しくクリエイティブなものが良い。

すぐにできるのが、紙に気の向くまま抽象的な線を描き、交差した「角」を丸く塗りつぶす描画だ。この作業には科学的根拠がある。ペン先が紙をこする「摩擦感」が脳を活発にし、身体感覚とリンクしていく。また視覚心理学上、脳は鋭い角に危険を、曲線に安心を覚える。国民的人気キャラクターの多くが丸いのもこのためだ。モヤモヤを「線（角）」として吐き出し、自ら「丸く」変える行動は神経を落ち着かせ、繰り返しの動きが脳のアイドリングを強制ストップさせる。即座に答えが出るデジタル環境では、不確実さに耐える「ネガティブ・ケイパビリティ」が失われやすい。角を丸める作業は、正解のない事態に向き合う訓練にもなる。これは推測だが、禅の修行の「円相」も、固定観念で白黒をつけず物事をありのままに直感する「悟り」のプロセスとして同様の作用を含んでいるのかもしれない。

アートの創作活動には、脳を癒やし、自分自身を調律できるような可能性がまだ多くひそんでいるはずだ。近い将来、アートは「誰もが楽しみとセルフマネジメントのために日常的に行うもの」へ、その位置付けが変わっていくかもしれない。

「アエラスタイルマガジンVOL.60 SPRING / SUMMER 2026」より転載